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云顶在线娱乐:20年后终获死刑!

2020/2/7 22:25:50 来源:云顶在线娱乐 阅读次数: 7

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肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对。划水结束至髋边,转肩提肘快出水。(2)身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。两手划水各一下,双腿交替打六次。手划肩下慢吐气,推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了。2、自由泳口诀之二(四字要诀):头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂。

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